Mentes Felizes

  • Autor: Stan Wenck, Teresa Aubele e outros
  • Narrador: Valquíria Brito
  • Editor: Universo dos Livros
  • Duración: 7:58:16
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Sinopsis

A felicidade começa no nível celular e, como seu cérebro gera novos neurônios todos os dias, você literalmente pode se programar para ser feliz… basta saber como.
Com este guia inovador, você incita seus neurônios a provocarem a alegria aprendendo a:
• Redirecionar a resposta de luta ou fuga que causa estresse e ansiedade;
• Concentrar a atenção das células de sua massa cinzenta no bem-estar emocional;
• Envolver-se em atividades que inundam seu cérebro com dopamina e serotonina, além de outros neurotransmissores “da felicidade”;
• Satisfazer a fome de prazer que seu cérebro sente por meio de uma dieta e de uma série de exercícios de meditação;
• Melhorar sua nutrição e, por consequência, sua qualidade de vida incluindo em sua dieta as vitaminas e os suplementos certos;
• Enganar seu cérebro de modo a fazê-lo construir novas vias de serenidade.

Sobre os autores:
Escrito pela estudiosa dra. Teresa Aubele, pelo psicólogo dr. Stan Wenck e por Susan Reynolds, este livro combina pesquisas!

Capítulos

  • Dedicatória

    Duración: 01min
  • Introdução

    Duración: 03min
  • 1. A felicidade está toda no seu cérebro

    Duración: 48min
  • 2. Como seu cérebro funciona

    Duración: 40min
  • 3. A questão da massa cinzenta: a diferença entre a mente e o cérebro

    Duración: 45min
  • 4. Pensar para ser feliz

    Duración: 53min
  • 5. Meditar para ser feliz

    Duración: 36min
  • 6. Sentir para ser feliz

    Duración: 42min
  • 7. Divertir-se para ser feliz

    Duración: 41min
  • 8. Dormir para ser feliz

    Duración: 39min
  • 9. Comer para ser feliz

    Duración: 01h05min
  • 10. Impulsionar seu caminho para ser feliz: os superalimentos para o cérebro

    Duración: 20min
  • 11. Suplementos para a felicidade: vitaminas e minerais que dão um impulso ao cérebro

    Duración: 31min
  • Conclusão: Use o que aprendeu para ser feliz!

    Duración: 07min