Primeiros passos Rumo a Perda de Peso

Sinopsis

Há muitas coisas que nos fazem ACORDAR e PERCEBER que o corpo em que VIVEMOS não é o mais SAUDÁVEL dos corpos. O ESTRESSE pode nos levar a comer demais e aumentar o CORTISOL, ambos os quais NÃO CONTRIBUEM para manter a forma. Ficar SOBRECARREGADO com o equilíbrio de todos os aspectos da vida, trabalho, filhos, casa, escola, etc., também pode nos fazer comer menos ou voar em um drive-thru sem pensar duas vezes. Há uma INFINIDADE de fatores que PODEM DESVIAR nossos hábitos saudáveis ou simplesmente perdê-los completamente do mapa. POR OUTRO LADO, quando PERDEMOS uma pequena QUANTIDADE de peso, colhemos muitos BENEFÍCIOS para a saúde. Nossas chances de DESENVOLVER doenças como, POR EXEMPLO: diabetes e doenças cardíacas DIMINUEM. Temos menos probabilidade de sofrer de APNÉIA do sono. Nossa pressão arterial cai e nos SENTIMOS melhor com relação a nós mesmos. A energia aumenta à medida que nos TORNAMOS mais ativos e PRODUZIMOS mais hormônios que nos fazem sentir bem quando fazemos exercícios

Capítulos

  • INTRODUÇÃO

    Duración: 01min
  • Capítulo 1 – 5 Passos para Garantir uma Base Sólida para uma Perda de Peso Bem Sucedida

    Duración: 03min
  • Capítulo 2 – 5 Mitos Comuns Sobre a Perda de Peso

    Duración: 03min
  • Capítulo 3 – Dicas de Nutrição para Queimar Mais Calorias Começando Hoje!

    Duración: 03min
  • Grupos de Alimentos

    Duración: 03min
  • Capítulo 4 – Um Dia de Alimentação Saudável

    Duración: 01min
  • Capítulo 5 – Comece os Exercícios para Acabar com a Gordura Corporal

    Duración: 02min
  • Capítulo 6 – Mudanças no Estilo de Vida que Ajudarão a Manter a Boa Forma para Sempre

    Duración: 03min